Salto de cuerda

120”---------100%

108”----------90%

96”-----------80%

84”-----------70%

72”-----------60%

60”-----------50%

48”-----------40%

36”-----------30%

24”-----------20%

12”------------10%

Abdominales

30/45”--------100%

27---------------90%

24---------------80%

21---------------70%

18---------------60%

15---------------50%

12---------------40%

9----------------30%

6----------------20%

3----------------10%

Lagartijas

M=12-------- 100%

10.8-----------90%

9.6-------------80%

8.4-------------70%

7.2-------------60%

6.0-------------50%

4.8--------------40%

3.6--------------30%

2.4--------------20%

1.5---------------10%